20 alimentos antioxidantes


De uns anos pra cá os alimentos antioxidantes têm feito cada vez mais sucesso e por isso resolvi reunir aqui uma lista deles para ajudar você a incorporá-los nas suas alimentações.

Se engana quem pensa que antioxidantes são apenas para pessoas fitness ou que desejam emagrecer. Eles são muito importantes para todos os organismos já que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, combatem a ação oxidante dos radicais livres em excesso nos protegendo de muitas doenças, previnem o acúmulo de toxinas no corpo e ainda melhoram o aspecto da nossa pele.

Te convenci com esses benefícios? Então vamos à nossa lista:

1) Açafrão (cúrcuma)

2) Aveia

3) Azeite de oliva

4) Chá de cavalinha, centelha asiática e dente-de-leão

5) Frutas cítricas

6) Berries (morango, mirtilo e amora)

7) Linhaça

8) Abacaxi

9) Melância

10) Óleo de gergelim

11) Peixes

12) Pepino

13) Sálvia

14) Semente de abóbora

15) Uva roxa

16) Canela

17) Chá verde

18) Oleaginosas (amêndoas, nozes)

19) Cacau

20) Romã

Foto: Reprodução/ Pinterest.