O que é o Boot Camp?


Depois da febre do crossfit, um dos treinos que ganhou destaque foi o Boot Camp, mas você sabe o que ele é?

Seu próprio nome já entrega a inspiração, já que significa ‘Campo de Treinamento’. Essa prática foi desenvolvida a partir dos circuitos militares unindo exercícios funcionais, de musculação, cardiovasculares e corrida em circuitos curtos e intensos utilizando pesos, cordas e outros objetos que possam intensificar a prática. Cansou só de imaginar? Rss…

Os principais objetivos do Boot Camp é aperfeiçoar o condicionamento físico, definir a musculatura e eliminar as gordurinhas, claro. Mas é preciso cuidado já que ele não é indicado para todas as pessoas, principalmente para quem tem algum problema cardíaco. O ideal é que você sempre faça uma avaliação  médica antes de iniciar qualquer treinamento físico, principalmente esses que são mais intensos.

Por ser feito em grupos e às vezes ao ar livre, o Boot Camp atrai principalmente as pessoas que não gostam do ambiente e da rotina das academias convencionais. Você já fez ou faria?

Foto: Reprodução/ Pinterest.