Parte integrante das dietas saudáveis, a chia possui diversos nutrientes que o nosso organismo necessita como fibras, proteínas, magnésio, ferro e vitamina A , além de um benefício que muitos se interessam, o de auxiliar o emagrecimento.
Preste bem atenção que eu não falei que ela nos faz emagrecer! Por ser rica em fribas, a chia garante que o nosso corpo fique saciado mais rapidamente durante as refeições, já que as fibras absorvem água e expandem rapidamente. Viu que não é um milagre? E atenção! Ingerir uma grande quantidade pode fazer você passar mal exatamente porque ela expande dentro do seu estômago.
Depois do boom da semente, agora também a vemos em cápsulas com a mesma promessa errada de emagrecimento.
Esqueça a história de perder muitos quilos em uma semana, porque isso só acontece em capa de revista. Rss…
A cápsula de chia pode sim ser uma aliado do seu emagrecimento se ela estiver associada a uma alimentação balanceada e saudável. Não adianta comer fritura todos os dias e depois pedir ajuda para a chia, entende?
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