Vitaminas para tomar durante a gravidez


Os cuidados que devemos tomar durante a gravidez são incontáveis!

Devemos prestar atenção nas horas de sono e como tornar esse momento o melhor possível, nos tipos de alimentos que consumimos (para não prejudicar o organismo e até mesmo o bebê), e claro, criar uma rotina que seja benéfica e evite desgaste desnecessário.

Além de tudo tudo, tem algumas vitaminas que eu acho que são essenciais para tornar esse momento ainda mais saudável.

Um dos mais importantes é o ácido fólico. Ele auxilia na produção de proteínas, divisão e crescimento celular, é importante para a saúde do sistema nervoso e cardiovascular, e também auxilia no desenvolvimento neural (o fator mais importante para quem está grávida). Pode ser encontrado em diversos alimentos como folhas verdes escuras, cereais integrais, feijões,laranja, tomate, banana, ovo e outros.

As vitaminas C e D, complexo B, zinco e ferro também fazem uma boa diferença nesse momento. Lembrando que nenhum dos níveis deve estar muito alto ou muito baixo.

Geralmente, o médico que está acompanhando a gestação já fica de olho nos níveis de vitamina, e pode também indicar um suplemento com o que você precisa.

Fica de olho!!