Selfcare: Superfoods – você já ouviu falar?

As superfoods ou superalimentos, são alimentos com um valor nutricional elevado, rico em vitaminas e nutrientes, porém, com poucas calorias.

O melhor é que eles não precisam ser consumidos em grandes quantidades para trazerem efeito ao organismo!

Alguns dos benefícios das superfoods são: acelerar o metabolismo, aumentar a sensação de saciedade, fortalecer o sistema imunológico, além de previner o envelhecimento precoce, problemas cardiovasculares e outras doenças.

Outro benefício de aderir ao consumo das superfoods é que ao invés de você ficar procurando mil alimentos e suplementos diferentes, você consegue montar um cardápio semanal onde já tem todos os ativos necessários para melhorar seu metabolismo.

Mas isso não é segredo pra ninguém, né? Só sabendo a listinha básica dos alimentos já conseguimos uma alimentação mega equilibrada!

Alguns dos alimentos são: maçã, brócolis, semente de chia, chocolate 70 ou 80%, chá verde, maca peruana, cúrcuma e gengibre.

Resumidamente, as frutas aceitas como superfoods são as de baixo índice glicêmico!