SELFCARE: Detox de metais pesados

Você já ouviu falar?! Sim, nós precisamos fazer um detox de metais pesados de tempos em tempo, porque nosso organismo acumula as pequenas quantidades de metais presentes em quase todos alimentos (pelos inseticidas e pesticidas, metais que a indústria lança no ambiente), no desodorante e até na bateria do celular! 😱

Existem diversas formas de eliminar os metais pesados do nosso organismo, e incorporar a rotina de desintoxicação gera muitos benefícios para sua saúde e longevidade.

Alguns alimentos possuem substâncias capazes de desintoxicar o organismo, como é o caso da chlorella e coentro.

A chlorella é ótima para o detox, isso porque a clorofila presente nessa alga é capaz de se ligar aos átomos de mercúrio e chumbo e então eles são eliminados do corpo!

Você pode consumir em pó ou cápsula e a recomendação diária é cerca de 1 a 2 gramas por dia.

Mas lembre-se de não consumir em excesso, seu uso contínuo pode reverter o processo: te trazendo efeitos colaterais.

O coentro é uma erva aromática que contém diversos benefícios para saúde e uma delas é a desintoxicação.

Para seu uso, coloque em temperos, molhos, caldos e sucos detox.

Para que a desintoxicação dê certo e não traga nenhum problema de saúde, é preciso tomar alguns cuidados:

  • Não consumir alimentos ricos em vitamina C (laranja, limão, abacaxi) durante as refeições principais porque diminuem o efeito da chlorella;
  • Sua alimentação deve ser rica em frutas e legumes porque esse processo pode eliminar metais essenciais para o funcionamento do organismo, então devem ser repostos;
  • Ingerir a quantidade ideal de água por dia para ajudar a eliminar as toxinas;
  • Cuide do seu intestino, ele é seu segundo cérebro, inclusive, tem matéria AQUI!
  • Consultar um nutricionista ou nutrólogo para fazer o adequado acompanhamento.

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