Já falei sobre algumas vitaminas aqui no site e hoje é dia de falar sobre a vitamina A.
Importante para a visão, pele, cabelos e imunidade, ela pertence ao grupo das vitaminas lipossolúveis – absorvidas quando há presença de gorduras – e pode ser encontrada em duas fontes: Nos tecidos animais ela aparece em forma de retinóides enquanto nos tecidos vegetais ela está na forma de carotenoides.
Dentre sua enorme lista de benefícios posso destacar alguns dos mais importantes como manter a saúde da visão evitando a cegueira noturna, auxiliar o sistema imunológico na função de proteger o corpo contra infecções, combater o envelhecimento precoce da pele e agir como um poderoso antioxidante.
Além de ser encontrada em muitos alimentos, ela também pode ser obtida através da suplementação. Saiba que sua falta causa problemas para nosso organismo, mas seu excesso também. Nunca se automedique! Mantenha seus exames em dia para que seu médico veja os níveis de cada vitamina no seu corpo.
Foto: Reprodução/ Pinterest.
