Hoje vou dar mais uma dica que não falta no meu dia a dia: o complexo B. É ele que me dá muita energia e por isso eu tomo todos os dias.
Para quem não sabe, o complexo B é o conjunto das 8 vitaminas B – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 – que transformam os alimentos em energia para nosso corpo funcionar o dia todo. Isso sem falar dos benefícios do complexo B para o sistema nervoso, pele, cabelos e intestino.
Benefícios do complexo B
Cansaço fácil, irritabilidade, dor de cabeça e cabelos enfraquecidos são alguns sintomas que denunciam a falta de vitaminas do complexo B no organismo. Se você está sentindo eles não precisa se desesperar!
O ideal é você consultar o seu nutrólogo para saber a dosagem que seu organismo está precisando e depois comprar o complexo B em uma farmácia. Sim, eles são vendidos em todas as farmácias e existem muitas marcas.
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Foto: Reprodução/Pinterest.
