Eu falo bastante sobre o poder e os benefícios dos alimentos na nossa saúde e hoje resolvi dividir com vocês uma receita ótima para aliviar dores nas articulações, músculos e tendões. Não adianta dizer que apenas pessoas mais velhas sofrem com isso, porque a verdade é que com a rotina louca de hoje em dia todo mundo está sujeito a uma dor nas costas, no joelho e por aí vai.
O smoothie anti-inflamatório é super fácil de fazer e conta com ingredientes bem conhecidos por nós. Você irá bater todos eles em um liquidificador e pronto! O ideal é consumi-lo em no máximo 4 dias.
Cada um dos ingredientes geram benefícios em nosso organismo, o abacaxi, por exemplo, possui bromelina, o que alivia as dores articulares e diminui as inflamações, enquanto aipo tem vitamina K, a qual se estiver em falta causa a mineralização óssea.
Vale dizer que esse smoothie não traz uma melhora instantânea, ok? O ideal é que você observe seus efeitos com o passar dos dias.
Anote a receita:
1 laranja
1 xícara de abacaxi
2 talos de aipo
2 peras
1 limão
1 pedaço pequeno de raiz de açafrão
1 pitada de pimenta preta
1/2 colher de chá de óleo de coco
Foto: Reprodução/ Pinterest.
