Durante o ano todo temos uma rotina de exercícios para deixar o corpo definido e a cinturinha no lugar. Mas quando chegam as férias, as coisas complicam. Vim responder a pergunta que não quer calar: Dá para treinar e manter a forma nas férias? Minha resposta é sim!
Quando estamos viajando não temos muito tempo para malhar! Então, vou compartilhar com vocês 4 exercícios práticos que me ajudam a manter cinturinha de pilão, o abdômen e o bumbum no lugar.
Exercícios para manter a forma nas férias
Prancha Abdominal
Para começar, a clássica prancha abdominal frontal, depois, a unilateral. Lembrando de sempre fazer dos dois lados!
Agachamento
O outro exercício é o nosso bom e velho agachamento. Primeiro fazendo com os pés paralelos, depois com avanço.
Pronto! O mais bacana é que você pode fazer dentro do seu quarto de hotel, sem se preocupar em tirar um tempo para ir até a academia.
Além dos exercícios, outra dica é tomar água com limão para manter o PH alcalino do estômago, evitando a retenção de líquidos.
Falando nisso, se no seu hotel tiver algum profissional que faz drenagem linfática, seria ótimo para complementar e manter a forma nas férias.
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Fotos: Reprodução/Freepik.
