Dieta Intermitente, Você ja ouviu falar sobre a polêmica dieta do jejum intermitente? Muito tem se falado sobre ela, então, resolvi gravar um vídeo dando minhas opiniões e algumas dicas. Para começar eu sou contra esse tipo de dieta! Nosso organismo precisa de comida e energia, isso é um fato. Uma coisa é você diminuir a sua alimentação cortando os carboidratos, por exemplo, outra é você ficar sem comer nada. O que tem de saudável nisso?
Acho muito válido fazer um dia de detox na semana para dar um tempo ao corpo. Você pode fazer um detox líquido ou uma dieta alcalina, mas nunca ficar tantas horas sem comer. Na dieta alcalina você deve substituir os carboidratos simples pelos complexos, além de cortar carnes, cigarro e álcool. Não sabe qual a diferença dos carboidratos? Vou colocar uma listinha aqui para você, mas já adianto: Sabe aquela comida super gostosa? Se for olhar na lista, com certeza ela será um carboidrato simples! Rss..
Lembre-se: Se você quer ser saudável, consulte um nutricionista para saber quais as necessidades do seu corpo. Abaixo você confere o vídeo e a lista de carboidratos:
20 alimentos que possuem carboidratos simples
- Açúcar de mesa
- Arroz Branco
- Banana
- Bebidas Isotônicas
- Biscoito
- Bolos
- Cereais Matinais
- Chocolate
- Doce
- Geléia de morango
- Farinha Branca
- Frutas (muitas)
- Leites e Derivados
- Macarrão Branco
- Mel
- Pão branco
- Pipoca
- Refrigerante
- Sorvete
- Sucos de frutas
20 alimentos que possuem carboidratos complexos
- Abóbora
- Aveia
- Arroz integral
- Batata doce
- Brócolis
- Cereja
- Ervilha
- Gergelim
- Iorgute light
- Farinhas Integrais
- Linhaça
- Lentilhas
- Milho
- Macarrão Integral
- Pão Integral
- Quinoa
- Pêssego
- Soja
- Tomate
- Trigo
Conheça também meu vídeo sobre minha Dieta AQUI.
Você conferiu a matéria sobre o Detox pós festa? confira AQUI .
