Minha rotina de exercícios


Quando chega o verão todo mundo corre para a academia porque quer estar com o corpo em dia, não é mesmo? Rss… Eu faço exercícios o ano todo e como sei que muitas de vocês tem curiosidade de saber a minha rotina de treinos, decidir compartilhar aqui.

Meu dia começa sempre às 6 da manhã e o primeiro compromisso é deixar meus filhos na escola, às 7 horas. De lá eu sigo para a academia e aí minha rotina de exercícios varia: segunda, quarta e sexta eu treino perna; terça e quinta eu treino braço. Prontas para entrar no ritmo?

Segunda, Quarta e Sexta: 

Fico na academia da 7:30 às 10:00 e minha rotina é:

– Escada – 15 min

– Treino completo de perna – 1h30min

– Escada – 15 min

À noite:

– Quando tenho tempo faço uma aula de Hip Hop – 1h

Terça e Quinta:

Fico na academia da 7:30 às 10:30 e minha rotina é:

– Escada ou Transport – 40 min

– Pilates – 1h

– Treino completo de braço – 1h20min

À noite:

– Aula de Video Dance – 2h

Ufa! Haja disposição!

Foto: Hypnotique.