Com certeza você já ouviu falar nos alimentos termogênicos, não é mesmo? Mas você sabe o que eles fazem?
Os alimentos termogênicos aumentam a temperatura do nosso corpo (termogênese) e aceleram o nosso metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia. É por isso que eles são conhecidos como alimentos que ‘ajudam a emagrecer’.
Você já reparou que emagrecemos quando estamos em um lugar muito frio? Isso acontece porque nosso corpo precisa gastar mais energia para nos esquentar. Esse é um exemplo bobo mas que ilustra bem o que os termogênicos fazem.
Tendo uma alimentação balanceada junto com esses alimentos, com certeza você vai conseguir emagrecer. Lembrando que não é um milagre! Vou dar alguns exemplos:
Se você tem uma dieta rica em fibras, seu organismo já vai trabalhar mais para fazer a digestão porque fibras são mais difíceis de digerir. Depois da refeição você pode ingerir um termogênico para acelerar ainda mais o metabolismo.
Eu gosto muito de tomar chá verde gelado batido com gengibre ou café expresso com canela. Realmente faz a diferença!
Outra dica na hora da refeição é comer o carboidrato separado, de preferência antes da proteína. O carboidrato tem um digestão rápida, então nosso corpo não gasta muita energia. Se você ingerir ele junto com a proteína, irá atrapalhar a digestão dela.
Conseguiu entender melhor o que os termogênicos fazem? Eles não são milagrosos, mas podem sim te ajudar.
Meus favoritos são:
- Pimenta Caiena vermelha
- Gengibre
- Chá Verde
- Canela
- Café (com moderação)
Lembrando que é sempre bom perguntar ao seu médico se esses alimentos são indicados para você.
Foto: Reprodução/ Pinterest.
