Quando chega o verão todo mundo corre para a academia porque quer estar com o corpo em dia, não é mesmo? Rss… Eu faço exercícios o ano todo e como sei que muitas de vocês tem curiosidade de saber a minha rotina de treinos, decidir compartilhar aqui.
Meu dia começa sempre às 6 da manhã e o primeiro compromisso é deixar meus filhos na escola, às 7 horas. De lá eu sigo para a academia e aí minha rotina de exercícios varia: segunda, quarta e sexta eu treino perna; terça e quinta eu treino braço. Prontas para entrar no ritmo?
Segunda, Quarta e Sexta:
Fico na academia da 7:30 às 10:00 e minha rotina é:
– Escada – 15 min
– Treino completo de perna – 1h30min
– Escada – 15 min
À noite:
– Quando tenho tempo faço uma aula de Hip Hop – 1h
Terça e Quinta:
Fico na academia da 7:30 às 10:30 e minha rotina é:
– Escada ou Transport – 40 min
– Pilates – 1h
– Treino completo de braço – 1h20min
À noite:
– Aula de Video Dance – 2h
Ufa! Haja disposição!
Foto: Hypnotique.
