Com a quantidade de vitaminas e nutrientes que existem, muitas vezes deixamos algumas de lado… E isso acontece muitas vezes com o magnésio.
O magnésio é um mineral essencial no corpo humano, que age na metabolização da glicose e no processo de produção de energia. Ele também potencializa as funções do cérebro e auxilia no fortalecimento ósseo, ou seja: a deficiência de magnésio pode trazer a osteoporose!
Eu tomo uma cápsula de magnésio (glicinato) todos os dias, e sinto que ele dá um boost na nossa sanidade mental, sabe? Além disso, já é comprovado que ele previne enxaquecas, alivia o stress e principalmente a ansiedade e a depressão!
A deficiência do mineral pode causar inúmeros problemas na nossa saúde como falta de apetite, fadiga, náusea e fraqueza.
O magnésio é encontrado em alimentos como feijão, lentilha, amêndoas e castanhas, chocolates, carnes e muitos outros.
Claro, também podemos encontrar em forma de suplementação. Eu uso a da Pure Encapsulations, mas também conheço a da GNC e da Life Extension. Mas independente das importadas, por aqui você pode conversar com um profissional de confiança e achar em alguma farmácia de homeopatia que normalmente eles também manipulam!
Onde comprar: Pure Encapsulations – GNC – Life Extension
