De uns anos pra cá os alimentos antioxidantes têm feito cada vez mais sucesso e por isso resolvi reunir aqui uma lista deles para ajudar você a incorporá-los nas suas alimentações.
Se engana quem pensa que antioxidantes são apenas para pessoas fitness ou que desejam emagrecer. Eles são muito importantes para todos os organismos já que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, combatem a ação oxidante dos radicais livres em excesso nos protegendo de muitas doenças, previnem o acúmulo de toxinas no corpo e ainda melhoram o aspecto da nossa pele.
Te convenci com esses benefícios? Então vamos à nossa lista:
1) Açafrão (cúrcuma)
2) Aveia
3) Azeite de oliva
4) Chá de cavalinha, centelha asiática e dente-de-leão
5) Frutas cítricas
6) Berries (morango, mirtilo e amora)
7) Linhaça
8) Abacaxi
9) Melância
10) Óleo de gergelim
11) Peixes
12) Pepino
13) Sálvia
14) Semente de abóbora
15) Uva roxa
16) Canela
17) Chá verde
18) Oleaginosas (amêndoas, nozes)
19) Cacau
20) Romã
Foto: Reprodução/ Pinterest.
