SELFCARE: Dicas de Whey Protein!

Se você está buscando review de whey protein vegano, está na matéria certa.

Bem, já compartilhei AQUI com vocês que eu uso whey e expliquei os tipos, se você ainda não viu, vale a pena!

O whey vegano não contém nenhum tipo de proteína de origem animal, as fontes são exclusivamente de origem vegetal, sendo mais usado a proteína do arroz, soja e ervilha. Estudos comprovam que a quantidade proteica desse whey equivale ao whey protein de origem animal.

Whey de soja: É rico em isoflavona, uma substância que reduz o colesterol ruim (LDL), favorece proteção ao organismo e inibe a formação de radicais livres. Mas deve ser consumido com cautela porque seu excesso pode ocasionar efeitos indesejáveis na tireoide, principalmente um hormônio chamado estrogênio

Whey de ervilha: Possui 9 tipos de aminoácidos essenciais, ou seja, possui aminoácidos que nosso corpo não produz, além de possuir boa digestibilidade e absorção. Este é o whey mais procurado pelos atletas veganos.

Whey de arroz: É rico em vitaminas E, complexo B e possui um perfil equilibrado de aminoácidos.

  • Como escolher a melhor marca de whey protein veg?

Primeiramente, a lista de ingredientes. Pense, o que um whey precisa ter? Qualquer marca que tiver uma lista longa de ingredientes e palavras que você não conhece, deve ser descartada!

Depois, avalie o custo-benefício: a quantidade da embalagem/porção diária.

Pense também no sabor, pois é um consumo diário e pode se tornar enjoativo. Avalie aqueles que você consegue utilizar para enriquecer vitaminas, por exemplo.

As marcas que eu gosto de usar são da Pura Vida e Essential Nutrition.

O whey da Pura vida possui apenas os ingredientes essências e como é sem sabor, combina muito bem com outras preparações, como shakes de banana.

A da Essential Nutrition possui vários tipos de whey vegan, que vai desde sem sabor até com cacau. Os ingredientes são ótimos e a qualidade e procedência também.

Mas aquele lembrete de sempre: consulte sempre um profissional de confiança antes de consumir qualquer produto!

Onde comprar: Essential NutritionPura Vida